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EDの原因

EDになる根本的な原因は血行が悪くなることです。血行が悪くなることにより、骨盤内の血液の流れが阻害されてしまいます。栄養バランスが乱れた結果血中の脂肪分が増えてドロドロになると、血流が悪くなります。この結果、陰茎に十分な血液が流れ込まないため勃起を妨げてしまうことになります。また、自分に自信がなくなって起こる場合もあります。詳細な原因は明確にできないことが多いですが、基本的には血行不良が主な原因です。

EDの根本的な改善

EDを根本的に改善しようと思うなら、血行を良くする必要があります。年齢が高くなるにつれ、身体的な原因が増えていきます。身体的な原因の解決のためには、食事や適度な運動、日常生活から見直すことが非常に大切です。

EDの改善につながる食事

血行が悪くなる、または血液の流れが悪くなってしまうとEDが起きやすくなります。改善するためには血液の流れを良くする必要があります。血液の流れを良くするためには血液をサラサラにする必要があります。血液をサラサラにして、なおかつ脂肪を吸収しにくくするする食材として「オサカナスキヤネ」があります。これは血液をサラサラにする食品の頭文字を取ってまとめたものです。具体的には下記の食品群になります。

「お」お茶、またはオリーブオイル

「さ」魚（特に鯖や鰯などの青魚）

「か」海藻（昆布やワカメなど）

「な」納豆

「す」酢

「き」キノコ類

「や」野菜

「ね」ネギ（玉葱・ニンニクなど）

お茶のカテキンには「抗酸化作用」があり、血管の老化を防ぎ血液をサラサラする効果があります。オリーブオイルには「不飽和脂肪酸」が含まれ、悪玉コレステロールを減らしてドロドロした血液を溶かす効果を期待できます。

鯖や鰯などの青魚は「DHA」や「EPA」が血小板凝集を抑制する効果があります。

海藻、昆布やワカメに含まれる水溶性食物繊維の「アルギン酸」が血糖値の上昇を抑制するのと同時に脂肪の吸収を抑える効果を期待できます。

納豆の「ナットウキナーゼ」が血栓を溶かして血液をサラサラにする効果が期待できます。

酢に含まれる「酢酸」「クエン酸」が血液中の赤血球の幕を柔軟にして結菅への負担を軽減すると同時に、ブドウ糖の燃焼を促進して肥満を防ぐ効果も期待できます。

キノコ類に含まれる「食物繊維」は血糖値の上昇を抑制する効果、「βーグルカン」はコレテロールを低下させ免疫機能を活性化させて病気の予防効果が期待できます。

野菜は全般的に「食物繊維」が豊富で各種ビタミンやミネラルが含まれています。特に「ビタミンC」は活性酸素を消去する効果があります。

ネギには玉葱やネギ以外にもニンニクやニラなどが含まれます。こういった食品特有の匂いの元である「アリシン」に血小板凝集抑制・血栓予防・活性酸素抑制作用等の効果があります。

この「オサカナスキヤネ」は血液をサラサラにするための食品をまとめて覚えやすい言葉です。「オサカナスキヤネ」を覚えて活用することで根本的な改善の為の食事に役立てていきます。また、射精をするためには精液を十分に作る必要があります。精液を作るためには、タンパク質やビタミン類、ミネラルが必要になります。

また、亜鉛やビタミンB群も大切です。亜鉛は日常的に不足しがちとも言われていますので、意識して摂取していく必要があります。亜鉛を多く含む食品として代表的なのは牡蠣ですが、牛肉や豚レバー、煮干し、チーズやナッツ、豆類（そら豆やレンズ豆）にも含まれています。ビタミンB群はビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチンの8種類があり、それぞれに違った効果があります。

ビタミンB1は疲労回復のビタミンとも呼ばれ、炭水化物の代謝を補助しエネルギーに変換する役割があります。豚肉や鰻、胚芽米やパンに多く含まれています。

ビタミンB2は糖質・タンパク質・脂質の代謝を補助してエネルギーに変える働きがあります、レバーや納豆、牛乳に多く含まれています。

ビタミンB6はタンパク質の分解を補助し筋肉や血液を作る働ぎがあると同時に免疫力アップなどの効果もあります。ニンニク・マグロ・レバー・サンマ・バナナなどに多く含まれます。

ビタミンB12と葉酸は、ともに赤血球のヘモグロビン生成や、脳神経の回復を早め世情に給ったり、快眠にする働きがあります。レバー・牡蠣・サンマ・アサリなどに多く含まれます。

ナイアシンは体内に最も多く存在しているビタミンで、糖質・タンパク質・脂質などのエネルギーを生成するのに必要となる酵素を補助する働きがあります。レバー・マグロ・牛乳・豆類に多く含まれます。

パントテン酸はストレスを和らげたり動脈硬化を防いだり、カロリー消費の補助や免疫力の効果もあります。多くの食べ物に含まれています。

ビオチンはアミノ酸や脂質の分解と代謝を助け、体内のエネルギー効率を高め、皮膚や髪の健康維持に欠かせない栄養素ですが、腸内細菌が合成してくれることもある為、通常は不足することはありません。

EDの改善に効果的な食品を上げていきましたが、特定の食品を集中して食べても効果は出にくいため、バランスが取れた食事を心掛ける必要があります。また食生活の改善は根本的なED治療やEDの予防に対して効果的ではありますが、体質の改善には長期的な継続が必要でしょう。現在EDに悩まれている方は対処療法としてED治療薬を使いつつ、食生活などの生活習慣の改善を行う事をお勧めします。

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ユナイテッドクリニック福岡博多院ではED治療薬のバイアグラ処方・レビトラ処方・シアリス処方・バイアグラジェネリック（シルデナフィル）の処方、早漏治療薬のプリリジー処方を福岡・九州最安値の価格で処方出来るよう目指しております。
思い悩む前にお気軽にご相談ください。またED・男性更年期障害（LOH症候群）に効果があるDHEA、亜鉛やビタミンB、マカ等の取扱いも致しており様々な悩みに対応することができます。

アクセス良好

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